【海外YouTubeで英語を学ぼう】バーンアウトになった時の立ち直り方とは？

こんにちは JIMI です♪

今日は

『YouTubeで英語を学ぼう』第6弾！！

今日も海外YouTube vlogを使って

楽しくシャドーイングをしていきましょう♪

シャドーイングで英語ペラペラに

英語が話せるようになるには

リスニングとスピーキングがとても大切！

そしてその両方を同時に鍛えられる方法が

シャドーイングを続けると

『英語を英語のまま理解して、自然と口から英語が出てくる』

状態になるんです！

シャドーイングの効果や具体的な方法については

長くなってしまうので、以下の記事で詳しくまとめました！

ぜひご覧ください♪

➡️【効果実感】英語が話せる！シャドーイングの具体的なやり方《8ステップ》

海外Vlogを使ってシャドーイング

そんな悩みを抱えてる方に最適な教材が

無料で使えるYouTube！

中でも、海外のYouTuberが投稿しているVlogを使うと

ネイティブのリアルな英語をそのまま覚えることができるんです！

Vlog（ブイログ）とは自分の好きな事や生活を発信するブログの動画版！

海外のVlogと、その動画の英語字幕を使ってシャドーイングをしましょう！

教科書では学べないリアルな英語が話せるようになりますよ♪

YouTubeで英語を学ぼうシリーズ

そんな方のために

この『YouTubeで英語を学ぼう』シリーズでは

JIMIが

• 2〜3分の動画のスクリプトを準備
• 難しい単語やイディオムを解説

しています！

なので、皆さんは動画とスクリプトを見ながらシャドーイングするだけ！

わからない単語やイディオムはそのつど説明をつけているので

自分で調べる必要なし！

『YouTubeで英語を学ぼう』の

目的や活用方法

については以下の記事に詳しく書いてます♪

ぜひご覧ください♪

今日の海外Vlogと英語字幕 (スクリプト)

Neither do I own nor claim any rights to the images and videos used.
This blog is solely made for educational purposes.English script and Japanese translation (subtitle/caption) are added/edited/made by Jimi Lee.
Video source: Lavendaire https://www.youtube.com/watch?v=rU8APAwp6io
About Copyright Disclaimer, please look at the description below.

Lavendaire（ラベンデア）はアメリカの人気YouTuber！

登録者数はなんと170万人！！

彼女は、毎日を生きやすくするためのヒントやマインドについての動画を発信しています。

彼女自身、幼少期からのトラウマやコンプレックスを経験。

彼女が自ら考えた克服法や助けとなったマインドを視聴者に伝えています。

私も彼女の動画に助けられた一人。

人生に悩んだ時、彼女の動画からヒントやアドバイスをもらいました。

そして何より

彼女の動画で英語を学び、英語が話せるようになりました！

英語が綺麗ですごく聞き取りやすいんです！

初心者の方がシャドーイングをするにはとても良い教材です。

今回はそんな彼女から

『何もやる気が起きない』

と感じた時に、何をすべきかを教えてもらいましょう！

新しい発見があるかもしれません♪

それでは早速動画に移ってシャドーイングを始めましょう！

彼女については以下の記事でも紹介しています♪

➡️【保存版】シャドーイングに超おすすめ！英語がわかりやすい海外YouTuber8選

では早速動画を観ていきましょう！

動画では英語の字幕をONにして観てね！

その後、JIMIが用意した以下のスクリプトを見て内容を理解してね♡

単語・イディオムが理解できたら

ゆっくりシャドーイングをやっていこう！

Let’s talk about what to do when you feel like doing nothing, when everything feels exhausting, and you have no energy or motivation to do anything.

何もしたいくない、全てがしんどく感じて、元気もなく、何するにもモチベーションがないなって感じた時に何をするかを話そう！

Exhausting ：〔仕事などが人を〕極度に疲れさせる、疲労困憊させる

I know some of you want to hear tips on how to be productive when you’re feeling unmotivated.

But the truth is, when you’re in this low state, the best thing you can do is the opposite of being productive.

モチベーションが上がらない時、どうやったら生産的になるかをみんな聞きたいって事はわかってるんだけど。

実際のところ、気分がしずんだ時にあなたができる一番いいことは、生産的になる事とは反対のことなの。

Tip ：〔有益な〕ヒント、助言

Productive ：生産［建設］的な

Unmotivated ：やる気のない

Low state （気分が）低い状態

Opposite：正反対の

You have to slow down.

スローダウンしないとだめなの。

Be gentle on yourself and allow yourself to heal. Don’t even try to get your life together.

自分に優しくして、そして自分を癒してあげて。

人生をうまくしようとさえも思わないこと！

Heal：〔時などが人の悲しみなどを〕癒やす、救う

Just allow yourself to be, If you are feeling this way.

もしそう感じてるなら、ただただそこにいる事を許してあげて。

It’s likely you have high expectations for yourself, and you’re frustrated because you haven’t been able to show up the way you wanted.

大概、そういう時って、自分への期待が大きくて、でも思い通りにいかずにイライラしてるんだと思うの。

It’s likely：おそらく…であろう

Expectation：予想、期待

Be frustrated：失望した、いら立った

Or maybe others have high expectations on you whether it’s your parents, or the people around you.

Or maybe you’ve been pushing yourself too hard or taking too much on your plate, and just burning yourself out.

それか、恐らく、あなたの両親や友達があなたに大きな期待をしてるか。

はたまた、自分に厳しくしたり、負担をかけすぎたりして自分を疲れさせているか。

pushing oneself hard：懸命に努力する［自分を駆り立てる］、かなり無理をする

on one’s plate：やるべきことを抱えて

burning oneself out：心身共に消耗する、熱意［活力］をなくす

Other times we might feel this way because we had expectations for what the world should be or what our life should look like.

And, when that all fell short, we lost our sense of control and didn’t know how to handle it.

他には、「世界はこうあるべき」とか「自分の人生はこうあるべき」という期待はあるけど、それらの目標を達せなかったとき、私たちはコントロールを失い、どう対処したらよいのかわからなくなってこういう風に（何もしたくなくなる）感じるかもしれない。

fall short：〔掲げていた目標などを〕達成できない

Honestly, even the pandemic and seeing the ugly parts of society can be really disheartening and cause many of us to feel hungover, unmotivated and exhausted,

正直、パンデミックや社会の醜い部分を目の当たりにする事でさえも、本当に落胆しちゃうし、多くの人が気分が落ち込み、やる気もなくなって、疲れを感じてしまうものだよ。

disheartening：失望させるような

hungover：二日酔いの

In terms of energy, we’ve been operating too much in our masculine, focusing on productivity, achievements, external success and control.

エネルギーに関して言うと、私たちは、生産性や成果、成功や支配に焦点を当てた、男性的な活動を今までずっとしてきたの。

Operate：動作［作動・稼働］する

External：外［外側・外部］の［にある］

And now, our body and energy are telling us we need to surrender to our feminine, to go inward, slow down, heal and love ourselves.

そして今、私たちの身体とエネルギーは、私たちにこう言ってるの。私たちは柔弱になり、内側を見つめ、ペースを落とし、自分を癒し、愛することが必要なんだって。

Surrender to：～降参する、～に屈する

inward：内側に向けて

Surrender is a key word here.

ここでキーワードとなるのが「降伏」ね。

We have to release a feeling of control, release our expectations on ourselves and accept ourselves as we are right now.

コントロールする気持ちや自分への期待を捨て、ありのままの自分を受け入れないといけない。

It’s both hard and easy at the same time.

これは難しくもあり、簡単でもあるの。

It can be so hard to surrender. But on the other hand, it’s so easy because all you have to do is let go.

There’s no action needed, just in action.

降伏するのはとても難しいことかもしれない。でも一方で、あなたがすべき事はただ手放すだけでいいからとても簡単なの。

何か積極的にアクションする必要はなく、ただ動作の中にいるだけでいいの。

let go：手放す

So what should you do when you feel like doing nothing.

じゃあ、何もしたくないと思ったとき、どうすればいいのか？

First of all, let yourself rest, remove any and all pressure to be or do anything, just exist.

まずは自分を休ませ、「こうでなければならない」「こうしなければならない」というプレッシャーを一切取り除くの。そしてただ存在すればいいだけ。

Stop putting any expectations on yourself and understand that you probably feel burnt out, or depleted,

自分に期待するのはやめて。そして自分が、おそらく燃え尽きてる、又は消耗していることを理解するの。

depleted：使い切った、枯渇した

So just let your body and mind rest and recuperate.

だから、とにかく体と心を休め、療養させること。

Recuperate：〔病気・けが・疲労などから〕回復する

I think it’s so ironic and magical that when you’re unwell, all you have to do is do nothing, aka rest,

とても皮肉で不思議な事だけど、気分がすぐれない時は、何もしてはいけないの。つまり休むってことね。

Unwell：気分がすぐれない

Because your body is fighting hard for you, your immune system is doing the hard work and your body literally already knows what to do.

だって、あなたの体はあなたのために一生懸命に戦っているんだから。免疫システムはあなたの身体の中でとてもたくさん仕事をしてくれていて、あなたの身体はすでに何をすべきかわかってるのよ。

immune system：免疫システム

You don’t have to do anything.

Just sit back and allow your body to balance and heal itself.

あなたは何もしなくていいの。

ただ、くつろいで、身体自身にバランスを取らせて、癒させてね。

sit back：くつろぐ

YouTubeでシャドーイング 復習方法

ここからがシャドーイングの本番。

以下で、この後にやってほしい学習法を紹介しています！

シャドーイングは何度も繰り返しすることが大切！

継続すると必ず

『自然と口から英語が出てくる』

ようになります。

YouTuberの全てをマネして

シャドーイングに挑戦してみてね♪

オンライン英会話で実際に英語を話そう

今回覚えたフレーズを、実際にネイティブとの会話で使ってみよう！

手軽にネイティブと話せるのがオンライン英会話！

以下の記事で

JIMIがオススメするオンライン英会話についてまとめました。

ぜひ参考にしてみてね♪

シャドーイングの成果を実際に試してみよう！

きっと

『英語が話せる自分』

にびっくりするはず♪

★ 【オンライン英会話の選び方】英会話レベル・目的別！プロが6社を比較厳選！

➡️35歳純ジャパOLが日本でネイティブレベルになり留学を成功させた英語学習法！？

それでは次回の

『YouTubeで英語を学ぼう』

もお楽しみに♡

Original Video Link
https://www.youtube.com/watch?v=rU8APAwp6io